请问有哪些生活习惯是会严重危害身体健康的?

2019-09-26 22:13栏目:健康
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  2019-06-17展开全部现在的生活质量越来越高,但由于电脑和各类代步工具的普及,除非自己坚持跑步和健身,否则日常生活基本没啥需要运动的地方,所以也就越来越容易出现一些各种各样的身体状况。那有哪些会危害身体健康的生活习惯?这些生活习惯你都有吗?

  现在越来越多的人都是长期伏案工作,每天活动时间越来越少,睡的床垫也越来越软,脊柱长期伏案处于紧张状态,椎间盘压力大,诱发椎间盘突出,软组织劳损积累,引起钙化粘连。又没有养成良好的锻炼习惯,自然很容易出现各种脊柱疾病。其实避免长期伏案,经常习惯向后仰仰头,对预防颈椎病很有用处,只要长期坚持就好了。

  吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响,时间长了会引起消化道疾病。国际上专家已经提出,吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽。因为,人在吃食物时,大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间,所以很多人刚吃完饭不觉得饱,可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽,给大脑充分的反应时间,7、8分饱就可以了。快吃就会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担,时间久了消化不良会导致胃炎或胃溃疡。而且如果和朋友聚餐的时候狼吞虎咽的,也不好看是吧?

  缺乏维生素B1,营养不良,熬夜,反复透支,导致记忆力减退。熬夜不好大家都知道,牛奶、番茄等食物中。但是长期熬夜、反复透支身体,真的会造成很严重的后果。维生素B1能增进食欲,维持神经正常活动等,成人每天需摄入2mg,它广泛存在于米糠、蛋黄、番茄等等食物中。维生素B1缺乏时,可引起多种神经炎症,如脚气病。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎,患者的周围神经末梢有发炎和退化现象,并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。所以一定要少熬夜,争取早睡早起,就算做不到11点钱入睡,但至少别拖过12点!

  看了上面几条有没有觉得自己膝盖中了一箭?除此之外其实还有很多,比如长期吃肥肉或暴饮暴食,急性胆囊炎,胆结石,胆道堵塞都可能发生,还有长期饮用浓茶咖啡滥用药物辛辣饮食,容易得胃溃疡等等等,真的是日常自己都要注意啊!

  尤其是在夏天,大家天天闷在空调屋里,女性喜欢穿个裙子凉鞋什么的,腿和脚都露在外面,真的是很容易着凉,就算披着衣服也还是冷。这种时候就要多喝些补血祛湿的啦,比如红豆薏米水啊、黑芝麻核桃啊之类的,小编最近在喝山茶新语家的,红豆薏米粉拿热水一冲就可以直接喝,方便又好喝~

  1、看电脑手机时间过长,伤眼睛,同时辐射也伤身体;2、熬夜,每天都睡觉太晚,影响肝脏的排毒功能,使人免疫力下降,易患各种疾病;3、抽烟喝酒,烟草中的尼古丁烟碱等可致肺癌,酒中的酒精,伤肝,伤胃,让人易患胃溃疡、肝硬化、肝癌等,所以为了自己的身体健康,还是戒了为好;4、以车代步,出门就开车或坐车,不走路和跑步,很少锻炼身体;5、吃饭太油腻太辛辣或太甜太咸,这些都是不健康的饮食习惯,容易造成身体的血压高、血脂高、血糖高,进而影响到人的身体各器官的功能,甚至危及到人的生命。

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